Artículo sobre jornada Agartam Educación "La calma interior"

Jornadas Agartam educación


Para realizar las jornadas de Agartam educación es ideal realizar un círculo para poder entrar en una dinámica de intercambio e interacción. Empezar la jornada con un pequeño silencio interior de unos dos minutos, poniendo la intención de alinear pensamientos, emociones y calmar la energía.
Una vez hecho el círculo, cerramos los ojos y tomamos tres respiraciones profundas, liberamos el estrés, los nervios y las posibles tensiones con cada una de las espiraciones. Es ideal que los asistentes puedan observar los beneficios de calmar la energía en dos minutos, porque puede ayudar muchísimo a los niños hacer este pequeño ejercicio cuando el niño/a está alborotado por el juego de otra actividad.

Inicio

Para empezar las jornada hablaremos de lo que es la jornada Agartam educación y en que consiste, se puede hacer una pequeña presentación de los participantes para que todos se vayan conociendo.
Primera propuesta para trabajar uno mismo/a “La calma interior”
La calma interior es un estado que se da cuando el pensamiento y la emoción están equilibrados, para que este estado se pueda dar en una persona primero hay que saber cómo alcanzarlo. ¿Cuántas veces en nuestro día estamos en el estado de calma interior?
Nuestro entorno percibe lo que nosotros irradiamos y sobre todo los niños, es por ello que debemos ser totalmente conscientes de lo que emitimos al exterior, porque es incoherente pedir a un niño calma desde la ansiedad.
Para ello Agartam educación propone que durante todo este mes realices un ejercicio diario de cerrar los ojos en tres momentos del día, siendo estos por la mañana, por el medio día y por la noche y te pares a observar y calmar tres puntos: La mente, las emociones y la respiración. Recuerda que todo lo que añadas es perfecto, como por ejemplo la relajación del abdomen o de distintas zonas del cuerpo, este ejercicio debe durar de dos a cinco minutos como mucho. Durante todo el ejercicio debemos poner la intención de encontrar “La calma interior”.
Cabe recordar que la educación consciente consiste en transmitir aquello que uno ha experimentado de una forma consciente, de ahí que lo que queremos enseñar a los niños cobrará fuerza si está en nosotros mismos.


Propuesta para profesores
Durante todo este mes Agartam educación propone que en las clases se trabaje “La calma interior”. Enseñar a los niños cómo se tienen que calmar es importantísimo para que después aprendan a calmarse antes de una situación estresante como puede ser un examen o algo que les preocupe en exceso. Su mente y su cuerpo se preparan desde la calma para poder afrontar mejor el estudio o escuchar a un maestro.
Ejercicio para trabajar la calma interior
Entre clase y clase o después del descanso del patio se puede hacer un pequeño silencio de entre dos y cinco minutos siguiendo las dinámicas que hacemos para nosotros mismos. En primer lugar cerrar los ojos y tomar tres respiraciones profundas, imaginar que con cada espiración expulsamos a través del aire todo aquello que en este momento nos preocupa y vemos rápidamente como se aleja (a los niños les encanta visualizar). Al haber hecho las tres respiraciones ponemos la intención de calmar la mente y las emociones para que podamos aprender e integrar mejor todo lo que vamos a ver ahora. (Este ejercicio se puede hacer de dos minutos de duración, es posible que los primeros días cueste más por la explicación del mismo pero después el hábito ayudará a que se haga más rápido)
Como recomendación debemos intentar observar cómo están los niños los días que hacen este ejercicio y de qué forma van cambiando su actitud con los días.

Propuesta para padres

Durante todo este mes Agartam educación te propone que trabajes la calma interior con tu hijo.
Cada noche al ir a dormir, durante todo el mes te proponemos que acompañes a tu hijo y hagas este ejercicio con él, se trata de hacer algo en común y ayudarle a que se duerma con la atención de sus padres y el cariño que le dan, si es posible hacerlo los dos papas y mamas.
Cuando estéis preparados los papas o mamas guiaran:
Cerramos los ojos y tomamos tres respiraciones profundas, con la espiración soltamos todo lo que hemos hecho a lo largo del día que ha cansado a nuestra mente y nuestro cuerpo, con la inspiración visualizamos una luz blanca que entra por la nariz y calma todo nuestro cuerpo. Hacemos esto tres respiraciones, es conveniente dar la indicación al principio del ejercicio, y para finalizar ponemos la intención de que nuestro cuerpo, mente y emoción pueda entrar en un sueño reparador y cargarse completamente. Este ejercicio tendrá igual que los anteriores de dos a cinco minutos, dependiendo de los niños.

Reflexión

Este ejercicio de la calma interior es ideal para aprender una nueva forma de calmarse, es una herramienta importante para que los niños y adultos entren en un estado de paz interior cada vez que se lo propongan, cabe recordar que la educación consiste en otorgar herramientas que ayuden a los niños a recordar su origen y el origen de cada ser esta en paz, es amor y calma, es expansión y serenidad. El alma es pacífica por naturaleza, tan solo debemos permitir que nuestra propia naturaleza junto a la de los niños se exprese desde una neutralidad y alineación mental, emocional y energética.

Para dar fin al evento

Una vez explicadas las propuestas los participantes podrán exponer su opinión al respecto y decir si ya lo hacían, o si quieren aportar algo más. Todo lo que sume desde el amor es bienvenido.

En los próximos eventos se dejará un espacio de tiempo para compartir las opiniones de cómo les ha ido durante el mes del propósito trabajado.

Estas jornadas tienen como principio trabajar el equilibrio, los valores y fomentar la unidad.


Foto realizada por Oscar Gomez


Cómo hacer las jornadas Agartam educación y el primer proposito
"La calma interior" minuto 2:42


                                                 






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