Jornadas Agartam educación
Para realizar las jornadas de
Agartam educación es ideal realizar un círculo para poder entrar en una
dinámica de intercambio e interacción. Empezar la jornada con un pequeño
silencio interior de unos dos minutos, poniendo la intención de alinear
pensamientos, emociones y calmar la energía.
Una vez hecho el círculo,
cerramos los ojos y tomamos tres respiraciones profundas, liberamos el estrés,
los nervios y las posibles tensiones con cada una de las espiraciones. Es ideal que los asistentes puedan observar los
beneficios de calmar la energía en dos minutos, porque puede ayudar muchísimo a
los niños hacer este pequeño ejercicio cuando el niño/a está alborotado por el
juego de otra actividad.
Inicio
Para empezar las jornada hablaremos de lo que es la jornada
Agartam educación y en que consiste, se puede hacer una pequeña presentación de
los participantes para que todos se vayan conociendo.
Primera propuesta para
trabajar uno mismo/a “La calma interior”
La calma interior
es un estado que se da cuando el pensamiento y la emoción están equilibrados,
para que este estado se pueda dar en una persona primero hay que saber cómo
alcanzarlo. ¿Cuántas veces en nuestro día estamos en el estado de calma
interior?
Nuestro entorno
percibe lo que nosotros irradiamos y sobre todo los niños, es por ello que
debemos ser totalmente conscientes de lo que emitimos al exterior, porque es
incoherente pedir a un niño calma desde la ansiedad.
Para ello Agartam
educación propone que durante todo este mes realices un ejercicio diario de
cerrar los ojos en tres momentos del día, siendo estos por la mañana, por el
medio día y por la noche y te pares a observar y calmar tres puntos: La mente,
las emociones y la respiración. Recuerda que todo lo que añadas es perfecto,
como por ejemplo la relajación del abdomen o de distintas zonas del cuerpo,
este ejercicio debe durar de dos a cinco minutos como mucho. Durante todo el
ejercicio debemos poner la intención de encontrar “La calma interior”.
Cabe recordar que
la educación consciente consiste en transmitir aquello que uno ha experimentado
de una forma consciente, de ahí que lo que queremos enseñar a los niños cobrará
fuerza si está en nosotros mismos.
Propuesta para profesores
Durante
todo este mes Agartam educación propone que en las clases se trabaje “La calma
interior”. Enseñar a los niños cómo se tienen que calmar es importantísimo para
que después aprendan a calmarse antes de una situación estresante como puede
ser un examen o algo que les preocupe en exceso. Su mente y su cuerpo se
preparan desde la calma para poder afrontar mejor el estudio o escuchar a un
maestro.
Ejercicio
para trabajar la calma interior
Entre
clase y clase o después del descanso del patio se puede hacer un pequeño
silencio de entre dos y cinco minutos siguiendo las dinámicas que hacemos para
nosotros mismos. En primer lugar cerrar los ojos y tomar tres respiraciones
profundas, imaginar que con cada espiración expulsamos a través del aire todo
aquello que en este momento nos preocupa y vemos rápidamente como se aleja (a
los niños les encanta visualizar). Al haber hecho las tres respiraciones
ponemos la intención de calmar la mente y las emociones para que podamos
aprender e integrar mejor todo lo que vamos a ver ahora. (Este ejercicio se
puede hacer de dos minutos de duración, es posible que los primeros días cueste
más por la explicación del mismo pero después el hábito ayudará a que se haga
más rápido)
Como
recomendación debemos intentar observar cómo están los niños los días que hacen
este ejercicio y de qué forma van cambiando su actitud con los días.
Propuesta
para padres
Durante todo este mes Agartam educación te propone que trabajes la calma
interior con tu hijo.
Cada noche al ir a dormir, durante
todo el mes te proponemos que acompañes a tu hijo y hagas este ejercicio con él,
se trata de hacer algo en común y ayudarle a que se duerma con la atención de
sus padres y el cariño que le dan, si es posible hacerlo los dos papas y mamas.
Cuando estéis preparados los papas o
mamas guiaran:
Cerramos los ojos y tomamos tres
respiraciones profundas, con la espiración soltamos todo lo que hemos hecho a
lo largo del día que ha cansado a nuestra mente y nuestro cuerpo, con la
inspiración visualizamos una luz blanca que entra por la nariz y calma todo
nuestro cuerpo. Hacemos esto tres respiraciones, es conveniente dar la
indicación al principio del ejercicio, y para finalizar ponemos la intención de
que nuestro cuerpo, mente y emoción pueda entrar en un sueño reparador y
cargarse completamente. Este ejercicio tendrá igual que los anteriores de dos a
cinco minutos, dependiendo de los niños.
Reflexión
Este ejercicio de la calma interior es ideal para aprender
una nueva forma de calmarse, es una herramienta importante para que los niños y
adultos entren en un estado de paz interior cada vez que se lo propongan, cabe
recordar que la educación consiste en otorgar herramientas que ayuden a los
niños a recordar su origen y el origen de cada ser esta en paz, es amor y
calma, es expansión y serenidad. El alma es pacífica por naturaleza, tan solo
debemos permitir que nuestra propia naturaleza junto a la de los niños se
exprese desde una neutralidad y alineación mental, emocional y energética.
Para dar fin al evento
Una vez explicadas las propuestas
los participantes podrán exponer su opinión al respecto y decir si ya lo
hacían, o si quieren aportar algo más. Todo lo que sume desde el amor es
bienvenido.
En los próximos eventos se dejará
un espacio de tiempo para compartir las opiniones de cómo les ha ido durante el
mes del propósito trabajado.
Estas jornadas tienen como
principio trabajar el equilibrio, los valores y fomentar la unidad.
Foto realizada por Oscar Gomez
Cómo hacer las jornadas Agartam educación y el primer proposito
"La calma interior" minuto 2:42